掉，只要穿的衣服不是很厚，在休息或者散步时都可以进行。

　　八�穴的按摩对于男性也有重要的意义。男性也会出现泌尿生殖系统的问题，常见症状有遗精、早泄、腰酸、腰骶冷痛或酸痛以及刺痛感等。还有一些男性因为缺乏运动或者运动不当，使腰骶得不到锻炼，也可以用这种方法进行保健。

　　另外，腰骶部叩击法对老年人也有很好的保健作用。老年人身体转虚，气血处于一个相对比较低弱的状态。所以，对于老年人来讲。应通过各种各样的方法刺激身体的经脉，使之气血通畅。“不通则痛”，就是说经脉不通畅，气血不能通过的时候会导致瘀滞性的疼痛。老年人腰腿疼痛的问题多与瘀滞有关。腰腿疼痛或者腰酸腿冷的症状乍看之下是来自腿部，但其实是因为忽略了对腰的保养。笔者经过多年的临床观察得出结论，一旦下肢出现疼痛、怕冷，其根源大多在腰骶部。经过专业按摩医师几次对八�穴的按摩治疗，患者下肢的症状就会大为缓解。因为力量和手法的差距，如果平时进行自助按摩，按揉三十至五十次也可以达到同样的效果。

　　作者简历：程凯，北京中医药大学副教授，硕士研究生导师，医学博士，中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长。程凯教授系中国工程院资深院士、中医针灸泰斗程莘农教授的嫡孙，“程氏针灸”第三代传人。

　　程凯教授倡导“中国式养生”，擅长治疗头痛、失眠、颜面痤疮、月经不调、肥胖等各种针灸适应症，尤以中医针灸养生见长。曾多次受邀在新华社、外交部、保监会等单位做“中国式养生”大型系列讲座。出版学术专著和科普著作二十余部。

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